7 причин заняться спортом
5 (100%) 1 голосов
06.06.2015 6092 0 Анастасия Даценко

7 причин заняться спортом

7 Причин для занятия спортом
Хотели бы вы никогда не болеть, иметь сильное и красивое тело, а также огромный заряд энергии на целый день? А ведь это более чем реально. Всё что вам нужно – это сбалансированное питание, здоровый сон и физические нагрузки. И если с первыми двумя пунктами всё понятно, то с занятиями спортом у многих людей возникают трудности. Далее приведены наиболее важные причины заниматься спортом, прочитав которые вы избавитесь от лишних сомнений и получите сильную мотивацию к действию.

  1. Девушка спортивной внешностиКак вы думаете, что является лучшим средством от всех стрессов и депрессий? Если вы считаете что это аптечные препараты, то глубоко ошибаетесь. Неоспоримая польза занятий спортом заключается в том, что физические нагрузки замечательно устраняют все возможные нервные расстройства, а также сильно повышают настроение.
  2. Важно также отметить, что регулярные физические нагрузки существенно укрепляют сердечную мышцу, нормализуют уровень холестерина в крови, а также способствуют улучшению циркуляции крови. Подружившись со спортом, вы навсегда забудете о таких страшных понятиях, как инфаркт или сердечная недостаточность.
  3. Польза занятий спортом очевидна. Ведь благодаря им у вас есть возможность избавиться от лишних килограммов, обрести стройную фигуру и сильные мышцы. Для этого вовсе не обязательно тут же бежать покупать абонемент в фитнес-клуб. Для начала вполне достаточно заменить лифт на подъём по лестнице, а телевизор на прогулки быстрым шагом на свежем воздухе. Уже спустя несколько дней таких лёгких нагрузок вы почувствуете результат.
  4. Мучает бессонница? Вы регулярно испытываете неудобства при попытке заснуть? Все эти проблемы с лёгкостью устранит спорт. Здесь нет ничего сложного. Просто попробуйте увеличить физическую нагрузку в течение всего дня. Больше гуляйте, больше двигайтесь, делайте зарядку. Правда, здесь важно отметить, что не стоит выполнять физические упражнения непосредственно перед сном, так как прилив энергии может помешать вам заснуть.
  5. Девушка занимающаяся спортом в одежде H&MСтрадаете от болей в спине? Недовольны своей осанкой? Все эти проблемы также легко устраняются определёнными фитнес-программами. Достаточно лишь регулярно подтягиваться и вы навсегда избавитесь от всевозможных проблем с позвоночником. Следует отметить и то, что физические нагрузки укрепляют структуру костей, помогают предупредить остеопороз и потерю костных тканей. Стоит ли ещё искать причины заниматься спортом?
  6. Силовые нагрузки положительно сказываются и на вашей сексуальной жизни. Здесь польза занятий спортом не вызывает сомнений. Спортивные упражнения улучшают ваш внешний вид, придают больше энергии и усиливают половое влечение, а также помогают избавиться от большинства проблем, которые особо актуальны в зрелом возрасте.
  7. Спорт отлично способствует вашему психологическому здоровью. То есть благодаря регулярным физическим нагрузкам вы не только станете значительно бодрее и энергичнее, но и повысите свою самооценку, начнёте больше уважать себя, а также заслужите уважение окружающих вас людей. Это также объясняется выделением эндорфина. Этот гормон активно вырабатывается после физических нагрузок и дарит ощущение лёгкой эйфории и удовольствия от проделанной работы.